Lagi tips yg Ju sdiri amalkan utk di kongsi bsama 😁 Benda baik jan simpan sorang tau 😉
Dysmenorhoea merujuk kepada istilah perubatan bagi senggugut. Ju kongsikan 3 tips mudah mencegah senggugut & sekirany korang amalkn, Insyallah sekaligus korang BEBAS untuk melalui ny setiap bulan. Malah bukan itu shja, bg yg bmasalah period xmnentu, Insyallah dpt jg mbantu korang 💕
Dysmenorhoea merujuk kepada istilah perubatan bagi senggugut. Ju kongsikan 3 tips mudah mencegah senggugut & sekirany korang amalkn, Insyallah sekaligus korang BEBAS untuk melalui ny setiap bulan. Malah bukan itu shja, bg yg bmasalah period xmnentu, Insyallah dpt jg mbantu korang 💕
Period Cramp Simulator test by Men
Kurangkan Minuman Kafein/Gas/Sejuk
- Ju mula berhenti mengambil minuman berkafein,bergas & sejuk sejak awal tahun 2016 Januari 28th. Ju baca dlm satu artikel, better way cegah senggugut adalah kaji smula lifestyle kita iaitu dari cara makan. Permulaan, mmg ada rompang tp alhamdulillah perlahan2 tekak & badan dapat myesuaikn diri tanpa kehadiran kafein, minuman bgas & sejuk.
- Pastikan di awal mdisiplinkan diri, kena ada Cheat day juga at least 2minggu sekali sbg reward. Tp klo korang nak teruskn drastik tnpa 3 jenis minuman ni, teruskn ikut kselesaan diri anda 😉
Amalkan Drinking Water/Air Suam
- Jumlah air yang di perlukan tubuh badan berbeza ikut berat korang, so korang kena check dlu brapa berat korg skrg then bru adjust brapa liter korang perlu untuk minum dalam sehari sb lebih air dalam tubuh badan sgt bahaya
"wu ji bi fan - too much of something is bad"😁
- Ju mrajinkan diri mengambil air suam mgikut kperluan badan dgn pastikan bawa botol minuman 1.5 liter stiap hari walau ke mna pun Ju pergi even dalam bilik tidur pun sedia 750 ml botol air
Amalkan Surah Ah-Nahl
- Semasa haid jg, Ju amalkan surah Ah-Nahl ayat 69 + alfatihah + Qursi, minta Mr H sediakan ke atas air mineral & cmpurkan dgn madu lebah, alhamdulillah smemang ny Ju lgsg xmgalami senggugut. Kalo xda madu, xpa tp lg better dgn madu lebah😉
- Selain tu, spnjg haid jg bykn selawat smbil pegang perut, insyallah mbantu mcegah dr senggugut😊
Mencegah lebih baik dari Mengubati💕
Perkongsian yang baik..Nasib baik la sy tak pernah kena senggugut...mungkin pernah kut tp tak la mcm ex staff tu sampai berguling2 katanya..
ReplyDeleteBest ny xperna sgugut ! alhamdulillah =)
DeleteHaa mmg ada jg yg smpai mcm tu skali siap ada jg yg muka smpai pucat nak pengsan tuu huhu. Nasib Ju xperna alami hgg ke tahap itu .. alhamdulillah
Selalu tgk roomate yg berguling kesakitan, Alhamdulillah sendiri tak pernah lg diuji sakit begini... perkongsian yg berguna..
ReplyDeletehaa teruk sgt tu. mmg perlu di rawat huhu. nasib Ju xperna lg smpai mcm tu. alhamdulillah skrg mmg lgsg da xda sgugut
DeleteYg Part air suam /panas tu memang menjadi.. Sha pernah cuba..
ReplyDeletebtl kan ! =D
DeleteOrang lelaki kalau kena baru tahu penderitaan seorang isteri kan? Huhu
ReplyDeletexjuga, cuma mharap suami fhm keadaan isteri msa mlalui masa ni =)
Deletenice sharing..bab coffee payah sikit
ReplyDeletekategori addicted juga...haha
laa hhahhaha
DeleteAduiii..coffee tu paling ssh sekali nk kurangkan.. sehari tak dpt, tak senang dok dibuatnya...hehehe..btw good tips dear..😉
ReplyDeletelaaaa ! hahaha
Deletewow perkongsian yang tesangat osem...nak kopipes la tips ni nak simpan pastu nak share ngan yang lain..tenkiu taw
ReplyDeleteno problem =D sma2
DeleteBab air sejuk tu yang payah nak tahan diri. Huhu
ReplyDeletesaya ada amalkan produk, so alhamdulillah kurang sengugut..
ReplyDeleteZaman belajar teruk kena senggugut..tpi bila dah masuk alam kerja, tiba-tiba tak sakit dah setiap kali period..maybe sebab pemakanan dah jaga sedikit kot..
ReplyDelete